허리디스크1 30~40대 직장인이라면 꼭 봐야 할 자세 교정법 직장인 허리통증·목디스크, 이렇게 관리하세요!앉아만 있어도 생기는 통증, 방치하면 진짜 아파요요즘 하루 종일 앉아서 일하는 직장인들, 허리랑 목 괜찮으세요?컴퓨터 앞에만 앉아 있다 보면 허리가 뻐근하고, 목도 땡기고, 어깨까지 뭉치고… 진짜 하루하루 피곤이 쌓이죠.특히 30~40대 직장인이라면 “나는 아직 젊으니까 괜찮겠지” 싶지만,지금 통증이 쌓이면 목디스크나 허리디스크로 이어질 수도 있어요.오늘은 바쁜 직장인도 쉽게 실천할 수 있는 허리통증·목디스크 관리법을 정리해볼게요!1. 나쁜 자세, 그냥 앉아 있는 것만으로도 위험해요우리가 흔히 하는 자세들, 사실 디스크를 망가뜨리는 주범이에요.• 등 기대지 않고 허리 구부정하게 앉기• 의자에 한쪽 다리 올리기• 고개 앞으로 쭉 내민 자세• 하루 5시간 이상 같.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
