30~40대 혈압·콜레스테롤 잡는 식습관 꿀팁
30대, 40대 되면 다들 슬슬 건강 걱정하기 시작하죠?특히 혈압이 오르거나, 콜레스테롤 수치가 신경 쓰이기 시작하면서 “이제 뭐라도 해야겠다”는 생각, 한 번쯤은 해보셨을 거예요.아직 병원 갈 정도는 아니더라도, 식습관만 바꿔도 확실히 좋아질 수 있다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 30대·40대가 꼭 알아야 할 혈압과 콜레스테롤 관리 식습관을 정리해볼게요. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 꿀팁들이니까, 가볍게 읽고 오늘 한 끼부터 실천해보세요! 1. 짜게 먹는 습관, 이제는 그만! (나트륨 줄이기)한국 사람들 식단, 생각보다 나트륨이 진짜 많아요.국물, 찌개, 젓갈, 라면… 맛있지만 혈압 높이는 주범이죠.실천 팁:• 국물은 한두 숟가락만, 건더기 위주로 먹기• 소금 대신 허브, 후추, 레몬즙으로 맛내기• ..
2025. 4. 21.
